LASS' NATUR DEIN
DENKEN LENKEN

INTUITIVES BOGENSCHIESSEN

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Innere Haltung, Achtsamkeit und Selbstführung sind die Grundpfeiler für Intuitives Bogenschießen. Intuitives Bogenschießen lässt uns unsere Intuition mit einem achtsamen Wahrnehmungszustand und der richtigen Spannung in unserem Körper verbinden: Das führt uns in eine natürlich Präsenz, Sichtbarkeit und Stärke. Neben der Verbesserung des Körpergefühls und der Körperwahrnehmung und der Stressbewältigung durch den Abbau von Stresshormonen, lässt sich mit Intuitiven Bogenschießen bewusst und gezielt an Themen und Persönlichkeitsmerkmalen arbeiten und sein Horizont erweitern.

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• Umgang mit Zielen, Haltungsziele, Handlungsziele, Ergebnisziele

• Umgang mit Anspannung und Entspannung, die Kunst des Festhaltens und Loslassens

• Mit Kraft, Klarheit und Ruhe handeln

• Reflexion und Entwicklung der persönlichen inneren und äußeren Haltung

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Und was ganz wichtig ist: Intuitives Bogenschießen macht Spaß!

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NATURCOACHING & FOTOGRAFIE

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Natur(Fotografie)coaching ist Coaching in der Natur, mit den Mitteln der Fotografie. Die Kamera und der fokussierte Blick werden zum Werkzeug, um uns selber besser kennen zu lernen, altes sichtbar zu machen und Visionen und Ziele für die Zukunft zu entwerfen.

Wenn du in der Natur fotografierst wirst du feststellen, dass das Wissen, um die Zusammenhänge in der Natur und um uns selbst, in vielfältiger Weise auf die Art der Bilder und ‚wie du fotografiert‘ Auswirkungen hat. Natur(fotografie)coaching führt zu einer besonders intensiven Begegnung mit der Natur. Fotografieren in der Natur wird schnell zum Fotografieren mit der Natur und im nächsten Schritt, eine Bildwerdung deiner eigenen Natur! Für uns ist es fast schon eine eigene Form der Meditation.

 

In Natur einzutauchen und deinen Blick zu schärfen, das Objektiv auf dich und deine Umwelt zu richten, verhilft dir deinen inneren Bildern und deiner eigenen Wildnis näher zu kommen. So wird die Naturfotografie zu einem Mittel für lösungsorientierte Prozessbegleitung im Coaching. Künstlerische Neugier helfen dabei, sich selber näher zu kommen, mit dem Ziel, sich besser zu verstehen, inneres zu thematisieren und neue Wege zu gehen.

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Im Natur(fotografie)coaching fotografiert jede Coachee, teils unter Anleitung, teils selbständig. Wichtig ist immer die Möglichkeit zur gemeinsamen Bildbesprechung. Durch das Analysieren und Besprechen der Bilder entstehen neue Erkenntnisse und Sichtweisen. Welchen Blickwinkel, welche Perspektive eröffnen sie uns? In welchem Verhältnis stehen sie zu deiner (inneren) Natur? Worauf haben sie fokussiert? Welche Bedeutung haben sie für dich? Was erkennst du in ihnen? Möchtest du etwas veränder - und wenn ja, was?

Dafür musst du kein ausgebildeter Fotograf oder Fotografin sein. Spaß an kreativer Fotografie, Lust, draußen in der Natur zu sein und der Wunsch, mehr über dich selbst zu erfahren, sind beste Voraussetzungen für ein künstlerisch kreatives Natur(fotografie)coaching.

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Durch Natur(fotografie)coaching schärfst du deinen Blick und schulst zugleich deine Achtsamkeit. Du erkennst, wie Wahrnehmung  „gesteuert“ wird, wie Bilder deine Sehgewohnheiten verändern und wie du innere Bilder aufdeckst. Eigene Sehgewohnheiten, Gewohnheiten und Leitbilder werden im Natur(fotografie)coaching sichtbar und ein neuer, künstlerisch kreativer Umgang mit der Kamera ermöglcht dir, mit ihnen zu spielen. Am Ende entstehen Bilder, die deine Grenzen weiten und in denen du dich neu inszenierst. BIlder, die dir helfen, deine innere Wildnis zu finden und sichtbar zu machen.

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NEST© - NATURE EMBODIED SAUNA THERAPY

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NEST© heist, die Traditionen finnischen Saunabadens für einen achtsamkeitsbasierten Coachingprozesse nutzbar zu machen.

Nicht umsonst heißt es in der Begründung der UNESCO, die das finnische Saunabaden zum immatriellen Weltkulturerbe erklärte: In einer Sauna reinigen Menschen nicht nur ihre Körper, sondern auch ihren Geist und nehmen ein Gefühl der inneren Ruhe an. Sauna hat in Finnland eine wichtige Funktion bei der Förderung der körperlichen und geistigen Gesundheit und der Harmonie im Gemeinschaftsleben.

Neben den bekannten gesundheitlichen Aspekten des Saunabadens stehen bei NEST© Körperwahrnehmung und Naturbeziehung, Ritual und Miteinander im Zentrum der Betrachtung. Kernthemen dabei sind: Resonanz, Selbst-Bewußtsein und neue Naturverbundenheit, natürliche Gelassenheit, Selbstvertrauen, eigene Stärke und Sisu. Mit Hilfe von begleiteten Aufenthalten in der Natur und ritualisierten Saunagängen wird ein innerer Prozess in Gang gebracht, der eine neu Perspektive auf sich und seine Umwelt ermöglicht und das 'in der Welt sein' stärkt.

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WALDBADEN

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Unter Waldbaden versteht man den achtsamen Aufenthalt im Wald, bei dem die Aufnahme der Waldatmosphäre und der enge Kontakt zu der Natur im Fokus stehen. Waldbaden soll dazu verhelfen, Entschleunigung zu finden, neue Lebensfreude zu schöpfen und Energiereserven einmal ordentlich aufzufüllen. Waldbaden beinhaltet das sehr bewusste Wahrnehmen der Umgebung mit allen Sinnen. Du konzentrierst dich auf Gerüche, Geräusche oder Farben, wie das Rauschen der Blätter oder den Duft von Kiefernnadeln. Der Duft des Waldes ist heilsam: Die Waldaromen heißen Terpene - mit ihnen kommunizieren die Bäume und wehren Feinde ab. Diese Duftstoffe haben eine Wirkung auf uns Menschen. Beim achtsamen Gehen entdeckt man nicht nur die Details des Waldes, sondern nimmt auch die Gerüche intensiv wahr. Gerade der sommerliche Inselwald wird dich mit seinen herrlichen Aromen verführen und das Träumen anregen. Eine Duftdusche stärkt deine Abwehrkräfte. Das Lauftempo beim Waldbaden ist eher langsam und der Spaziergang ausgedehnt. Dabei kann es sein, dass du nicht mehr als 100 Meter in der Stunde zurückgelegt hast.

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